Tofu-Puffer mit rotem Reis
20 Min
75 Min
Mittel
4 Portionen
Nährwertangaben für 1 Portion/Stück
- 518 Kcal
- 19 g Eiweiß
- 29 g Fett
- 43 g Kohlenhydrate
Zutaten
- 120 g roter Reis (in trockenem Zustand)
- 2x mittelgroße rote Paprika
- 2 Esslöffel Olivenöl (+ 2 Teelöffel zum Bestreuen der Paprika)
- 1x frühlingszwiebel
- salz
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Zubereitung
Den Backofen auf 180 °C vorheizen.
Den roten Reis unter kaltem Wasser abspülen und in einen Topf mit sauberem Wasser füllen. Das Verhältnis von Wasser und Reis beträgt 2:1. Etwas Öl und eine Prise Salz zugeben. Bei schwacher Hitze ca. 40 - 50 Minuten bei geschlossenem Deckel kochen lassen.
In der Zwischenzeit Tofu und Karotte reiben und mit Ei, Salz und Pfeffer vermischen.
Aus der Mischung formen wir kleine Puffer (ca. 6 Stück) und wälzen diese in Sesamsamen.
Die Puffer zusammen mit den halbierten Paprikas auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
Ca. 12 Minuten backen.
Anschließend die Paprika in Würfel schneiden, mit dem gekochten Reis vermischen und zu den Tofu-Puffern servieren.
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Sehr gutes leckeres Rezept. Je mehr Gerichte ich auf dieser Seite probiere, desto aufgeregter bin ich ☺️
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Sehr gut, das mache ich bestimmt nicht zum letzten Mal.
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