Sardinenaufstrich
10 Min
10 Min
Einfach
6 Portionen
Nährwertangaben für 1 Portion/Stück
- 187 Kcal
- 21,6 g Eiweiß
- 10,3 g Fett
- 2 g Kohlenhydrate
Zutaten
Tags
Zubereitung
Die Eier in einen Topf mit Wasser legen, dieses zum Sieden bringen und die Eier darin bei mittlerer Hitze hartkochen (8–10 Minuten). Die gekochten Eier abkühlen lassen und anschließend schälen.
Die Frühlingszwiebeln putzen und in kleine Stücke schneiden. Die Eier in Würfel schneiden.
Frühlingszwiebeln, Quark, Dosensardinen und Zitronensaft in den Mixer geben und zu einer feinen Masse zerkleinern.
Die kleingeschnittenen Eier mit in die Mischung geben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Den Aufstrich in einem verschlossenen Behälter max. 1 Tag im Kühlschrank aufbewahren.
Teilen Sie Ihre Eindrücke und Tipps mit anderen
Super
Automatische Übersetzung
Schnell, einfach und lecker.
Automatische Übersetzung
leckeres schnelles Abendessen oder Frühstück
Automatische Übersetzung